Плавание: история и польза

В древности люди учились плавать, чтобы пересекать реки и озера. В египетских пещерах обнаружены наскальные изображения пловцов, датирующиеся каменным веком. Плавание упоминается в греческой мифологии.

На гробнице правителя города Сиут Сети, жившего в Древнем Египте за 2,5 тыс. лет до н.э., сохранился текст, повествующий о его жизни, в котором, в частности, говорится: «Он давал мне уроки плавания вместе с царскими детьми». Из этого можно заключить, что умению плавать придавалось большое значение, а организованное обучение плаванию было привилегией знати.

Плавание чрезвычайно почиталось у древних греков. В программу Олимпийских игр оно не входило, но было обязательной частью некоторых других соревнований. Плавание считалось важным элементом не только общефизической подготовки подрастающего поколения, но и воспитания вообще. Греческий общественный деятель Солон предписывал в процессе воспитания юношества наряду с чтением и письмом обращать особое внимание на плавание. Его изречение «он не умеет ни плавать, ни читать» применялось для характеристики невежественного человека, недостойного называться гражданином.

Плавание – это отличный вид спорта, подходящий для людей любого возраста. Им можно заниматься почти с самого рождения.

Плавание, а также и упражнения в воде улучшают кровообращение, нормализуют давление, увеличивают частоту сердечных сокращений, снижают риск застоя и улучшают возвращение венозной крови к сердцу, помогают управлять весом: «отжимают» лишнюю воду из подкожной клетчатки, увеличивают скорость обмена веществ, и способствуют более быстрому сжиганию калорий и жира в организме.

Находясь в воде, человек испытывает ощущения во многом схожие с состоянием невесомости, что позволяет находиться в расслабленном антигравитационном состоянии. Физические занятия в воде стимулируют выработку эндорфина – гормона «счастья», который отвечает за хорошее настроение, снимает напряжение и повышает работоспособность.